EP05 #健康生活：FLAG 倒下之后的自我放过（和 push 他人）

开学一个月必定健康生活，首先要早睡，有人为此立下了 flag；有人则决定在春天开始跑步。

于是我们有了本期播客，内容当然是…… 详细汇报自己的 flag 是如何倒下的。

（本节目所涉及的任何信息和建议均不作为医学建议）

Timeline：

00:34 开场

01:00 大家的养生 flag 实施情况汇报

06:38 为什么要开始健康生活

11:44 熬夜：除了「管住嘴，迈开腿」，还有「闭上眼」

18:54 两代人的生活习惯

32:32 怎样才能「管住嘴」

42:08 减脂减重失败经验

52:05 再立养生 flag

Music: Blip by PETO